do wody

Cześć, mógłby ktoś powiedzieć czy kalorie i reszta się zgadza? Oczywiście dorzucam do tego 1 tabletke multiwitaminy i 1 kasp Omega3 dziennie + 3l wody dziennie. Mam 19 lat 173 cm 65 kg wagi bf 13% (według analizatora składu ciała 8,5 kg głównie fat na brzuchu i cyckach) i tutaj drugie pytanie czy redukować żeby zejść do 10%-11% ale żeby odsłonić [...]

[...] witamina C (kwas L-askorbinowy), witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), witamina B12 (cyjanokobalamina). Zalecane dawkowanie Zmieszać 2 miarki proszku (14,5 g) z 200 ml wody. Spożywać przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE PumpKick Porcja 14,5g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 435g Zawartość jednej porcji [...]

[...] przeciwzbrylająca E551, substancja słodząca (sukraloza), ekstrakt z pieprzu czarnego, barwnik E120. Zalecane dawkowanie Zmieszać 3 miarki proszku (17,8 g) ze 200 ml wody. Spożywać przed lub po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE MuscleGuard Porcja 17,8 g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 533g Zawartość jednej [...]

[...] aminokwasów z wołowiny została zaprojektowana w celu zwiększenia i przyspieszenia efektów budowania mięśni. Zalecane dawkowanie Wymieszaj 1-2 miarki KING BEEF w 150-250ml wody. Spożywaj 2-4 porcji dziennie KING BEEF , aby pomóc osiągnąć swoje dzienne zapotrzebowanie na białko. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE King Beef Porcja 35g Ilość [...]

wczoraj zrobiłem odwrotne butterfy na nowej maszynce - dzisiaj plecy mnie bolą jak nigdy - od barków do kapturów. trening wszedł jak powinien;-) od 2 dni budzę sie dodatkowo w nocy na WC ale chyba wynika to z tego że bezpośrednio przed snem wypijam około 1 litra wody ( BCA + woda)

Al, z jakim sosem ten makaron? Na fotce widac sos do sałatki, ten do makaronu jest z porcja mięska w małym termosie. Skład- ser pleśniowy lazur, smietana 18%, troszke wody,mąka ryzowa do zagęszczenia, bo jest neutralna w smaku, cytryna, sól, pieprz, gałka muszkatałowa.

[...] krzemu), barwnik (karoteny), substancja słodząca (sukraloza), witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny). Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 miarkę proszku (7 g) ze 150 ml wody. Spożywać przed lub po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Glutanic Porcja 7g Ilość porcji w opakowaniu 70 Opakowanie 490g Zawartość jednej porcji [...]

[...] (dwutlenek krzemu), substancja słodząca (sukraloza), barwniki (beta-karoten, koszenila). Zalecane dawkowanie Dzień Treningowy: Zmieszać 2 miarki proszku (9,7 g) ze 150 ml wody. Spożywać pół porcji przed treningiem i pół po treningu. Dzień Nietreningowy: Warto przyjąć 1 porcję w okolicach śniadania. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]

[...] regulator kwasowości (kwas cytrynowy), aromat, substancja słodząca (sukraloza), barwnik (indygotyna) Zalecane dawkowanie Zmieszać 2 miarki proszku (9,3 g) ze 150 ml wody. Spożywać przed lub po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Definition Porcja 9,3g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 465g Zawartość jednej porcji [...]

[...] Gain Fast to wyjątkowy produkt tego typu. Wartości odżywcze mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Przyjąć jedną porcję (100g) wymieszaną w 300ml wody, w ciągu dnia w celu uzupełnienia niedoboru białka i węglowodanów oraz składników mineralnych i witamin w diecie sportowca. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Gain [...]

[...] spadło mi z talii 10cm, kostki na brzuchu coraz lepiej wyglądają, w dobrym świetle nawet skosy ładnie widać, łącznie straciłem ok.10kg(oczywiście jest w tym sporo wody, do tego waga była lekko zawyżona przez święta), chociaż chyba przez yohe też sporo wody dalej siedzi bo na vlcd powinno więcej wody spaść. Z supli to leciał od 20.01 [...]

[...] "masówce". Facet w sklepie doradził kreatynę (monohydrat?) 30 min przed treningiem i carborade po treningu, oraz minimum 5 tysięcy kalorii dziennie o.O. no i woda.. w huiii wody. Skoro fachura tak powiedział to tak robię, nie jestem jedynie pewny co do kalorii ale na oko chyba pożeram te 5k. Jako że lubię robić wszystko od podstaw, przed [...]

Roli już kiedyś mówiłam. Dodaję do mąki wody, trochę przypraw i robię z tego tortillę :) 18.02.2015 DT TRENING A 1. Przysiady (12x10kg / 12x12.5kg / 12x12.5kg / 9x15kg) 2. Wiosłowanie sztangą (12x10kg / 12x11.25kg / 10x11.25kg / 10x11.25kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (12x8kg / 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg ) 4. Arnoldki (12x 5g / [...]

[...] bo tylko 2 jabłka + Gainer z mlekiem ale muszę powiedzieć, że Gain Fast jest bardzo sycący! Suple: Jedna szybka uwaga: Juiced Aminos muszę rozpuszczać z większą ilością wody, bo jakoś zbyt chemią czuć jak jest tak skoncentrowane :) Mam nadzieje, że jak kreatynę popijałem w czasie treningu z Atomic 7 to nie stało się nic złego? [...]

[...] ? Nie sugeruj sie wagą.Kilogram suchych mięśni de facto buduje się kilka-kilkanaście tygodni w zależności od stażu.Najcześciej na ten kg dochodzi 1-2kg tłuszczu i 1-2kg wody, stąd te szybkie przyrosty cyfrowe.Spróbuj posiedzieć na takiej ilości kcal, a później zaczniemy kalibrację. Jedz sobie te lody.Od czasu do czasu nie zaszkodzą. Ty [...]

[...] po nieliczonej czitowej sobotniej misce robione dwa dni później bo tak mi coś się luźno zrobiło i aż byłam w szoku czy to jakieś omamy czy rzeczywiście coś luźniej no i się zdziwiłam:-? Ale czuje ze znów wody podłapuje :/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/977df7e08da84cadb50f8b2f787ffb8c.png Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-02-18 18:34:39

[...] wyższej podaży kalorii/ podjadania? Warzywa- rukola, jarmuz (2 sniadanie to zielony koktajl- wpisane owoce +jarmuz i nac pietruszki), pomidory, cukinia, cebula Do tego 2l wody i kilka kubkow herbaty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d18b65e6a6894db58674a97802fc13e2.jpg Zmieniony przez - macadamia w dniu 2015-02-18 19:22:11 Zmieniony przez - [...]

[...] herbaty, itd ale mam za sobą niezłe przeboje z tarczycą i mimo, że już ładnych kilka lat jest spokój to mam po tym pozostałości np. w postaci znacznego zatrzymywania wody. Poza tym ciąża, beznadziejna dieta zwykle (bo moje jedzenie zawsze było na ostatnim miejscu na liście rzeczy do zrobienia) itd. Ale mówię, chcę iść na analizę składu [...]

Ogólnie wczoraj (i zresztą w inne dni również %-) ) narzekałam na faceta. Wchodzę do mieszkania i zwątpiłam czy to jest te same. Taki błysk, że ciągle jestem w szoku :-D Nawet łazienkę wysprzątał i pomimo gołego tynku, wielkiej dziury w ścianie z wystającą instalacją wody, wygląda pięknie %-)

[...] 1. Słyszałem że 15minut porannych ćwiczen zaraz po przebudzeniu robi cuda (intensywne pompki, brzuszki, pajacyki, i tym podobne) - mogę to robić odrazu po wstaniu i szklance wody, sniadanie po porannych cwiczeniach. 2. Trening interwałowy na rowerku - opłaca się z rana? Rozumiem, że najpierw godzinke / poltorej przed trzeba cos zjesc? 3. To samo [...]